Tipy pro vytvoření večerní rutiny
autor: Dr. Márta Koczok Árvainé – poradenská psycholožka
Uspávání miminek jde
určitý čas velmi snadno, protože čím je miminko menší, tím spíš se unaví a
téměř ihned i usne. Jak však děťátko roste, jeho večerní uspávání je stále
obtížnější a složitější.
Dítě, které má 2–3 roky, už nemůžeme uspávat na klíně, protože je už příliš
těžké nebo tam je už bratříček či sestřička, které také musíme uspat. Důležité
je také to, abychom mu vytvořili návyk samostatnosti, tedy aby dítě umělo
šikovně a i samo od sebe usnout ve vlastní postýlce.
Ve velké míře tomu přispívá večerní rutina, která je pro rodiče, ale i pro
dětičky velmi uklidňující.
Jak si vytvořit takovou večerní rutinu?
1. Popřemýšlejte, jak u vás doma
probíhá večerní program. – Ve většině případů se děťátko před spaním vykoupe,
napapá a dívá se na pohádky nebo je poslouchá.
2. Společně si vytvořte pořadí, které se bude každý den stejně opakovat. –
Například v 19:00 bude koupání, v 19:30 bude večeře a ve 20:00 bude čtení
pohádek.
3. Namísto sledování pohádek v televizoru, vždy spíše doporučuji číst před
spaním pohádky
. Množství blikajících vizuálních vjemů a zvuků totiž stimuluje
malé dítě. Najednou se na něj řítí množství informací a místo toho, aby se
uklidnilo, bude spíše rozrušeno a dokonce se mu mohou zdát i špatné sny!
4. Večerní pohádky čtěte vždy v dětském pokoji. – Dítě se uloží do příjemné polohy
v postýlce nebo v malém spacím pytli, může se k nám přitulit a prohlížet si
ilustrace během čtení pohádky.
5. Dávejte pozor, aby se dítě uložilo ke spánku v dostatečně teplém a pohodlném
oblečení. – Samozřejmě, že není dobré, pokud je mu zima, ale ani to, pokud je
mu teplo. Noční pyžamo by ho nemělo tlačit, mělo by být pohodlné a měkoučké. I
při tom je Toddiebag nápomocný. Určitě snadno najdete kombinaci spacího pytle a
vhodného pyžama, které bude pro vaše dítě nejideálnější.
6. Následně ještě vyvětrejte pokoj děťátka. – Čerstvý vzduch také napomáhá
klidnému spánku.
7. Pokud se dítě ve tmě bojí, necháme svítit malou lampičku. – Mnoho malých
dětí se ve tmě bojí nebo nerado zůstává o samotě. V takových případech pomáhá i
to, pokud mu zazpíváme, nebo pokud mu povyprávíme o malém zvířátku, které se
nachází na vzoru jeho přikrývky nebo spacího pytle (například zvířátko Toddiebag),
a řekneme mu, že na něj bude celou noc dávat pozor a chránit ho.
Jaké pohádky bychom měli číst našemu děťátku?
Nejprve se může zdát
obtížné vybrat pohádku, kterou budeme číst našemu dítěti, vždyť je ještě
maličké a příběhy ho upoutají jen na krátkou dobu. Když se však čtení stane
každodenní rutinou, děťátko si na to zvykne, oblíbí si tuto činnost a dokáže si
lépe představit slyšené informace a později bude dokonce už každý den vyžadovat
večerní pohádku.
Při výběru večerní pohádky je
třeba zohlednit věk dítěte. Jiné a jiným způsobem je třeba číst dvouletým dětem
a jiné čtyřletým nebo šestiletým.
2–3 roky:
2–3leté dětičky mají v oblibě pohádky, kde je mnoho obrázků a málo textu,
pohádky o nich nebo o každodenním životě. Mohou v nich vystupovat malé děti
nebo zvířátka. Je však lepší, pokud v nich ještě nejsou záporné postavy a
místa, která vyžadují velkou fantazii. Dětičky velmi rády poslouchají i
ukolébavky.
4–5 let:
4–5leté dětičky už zajímá všechno. Krátké pohádky, ale také ty o něco delší.
Mělo by v nich být dobrodružství i určité obraty. Z lidských vlastností
zvířecích postaviček se mohou děti hodně naučit. V tomto období už mají dokonce
i oblíbené pohádky.
6 let:
6leté děti si už vyslechnou i docela dlouhé pohádky. Mají je rády a po celou
dobu vyprávění jsou naprosto nadšené. Zkoušejí uhodnout děj a čekají, co se
bude dít. Mají v oblibě i dlouhé pohádky, jejichž přečtení může trvat i několik
dní, ale i dlouhé lidové pohádky.
Je důležité vybírat večerní pohádku pro dítě podle věku a hlavně podle zájmu
dítěte. Například si můžete vybrat i z pohádek od Toddiebag. Večerní uspávání
se bude nést v příjemně atmosféře a dítě bude mít dobrou náladu, pokud uslyší
pohádku, která se mu také líbí.
Děti mají v oblibě i pohádky,
které si sami vymyslíme a vyprávíme je z hlavy, ať už je jejich děj jakýkoli,
například i o oblíbeném plyšákovi nebo o zvířátkách, která jsou na jeho spacím
pytli.
K večerním pohádkám přivykejte dítě postupně od útlého věku a uspávání děťátka
se tak pro vás stane zážitkem: společná cesta do pohádkové krajiny s vaším
děťátkem.
Proč jsou večerní pohádky tak užitečné?
Zavedou děti do světa,
kde je možné úplně všechno! – V útlém věku jsou ještě pohádka a realita výrazně
propletené. Z pohádek se děti naučí, že existuje dobro a zlo, jak se dají
zvládnout potíže a jak dosáhnout toho, po čem toužíme.
Také výrazně obohacují slovní zásobu dítěte jako nic jiného. – Díky
každodennímu čtení pohádek se u dětí rozvíjí představivost, paměť, myšlení a
emoční inteligence. Dokážou následně lépe vyjadřovat své pocity a myšlenky.
Zesilují také citovou vazbu a vztah rodiče a dítěte. – Rodič a dítě prožívají
při čtení společný zážitek.
Během čtení pohádky nebo po přečtení si můžeme s dítětem ještě popovídat o
otázkách, které ho zajímají. – Den co den se s dětmi děje velké množství
věcí, většinou je však ještě nedokážou zformulovat a popovídat si o nich. Když
však slyší známý nebo podobný příběh, vzpomenou si i na své vlastní zážitky.
Takto se mohou snáze svěřit se svými obtížemi a různými dilematy.
Dítě se uklidní a doslova nabije novou energií. – Zároveň je příběhy
také učí, aby si byly jisté svými schopnostmi. Mohou se ztotožňovat s
vynikajícími pohádkovými hrdiny a na základě nich být odvážnější.
Dítě také uklidňují. – Malé dítě zajímá spoustu věcí a často má také velmi
mnoho otázek ohledně světa. Při poslechu pohádek se v dětech zesiluje víra ve
spravedlivý svět. Cítí, že je všechno v pořádku: špatní jsou potrestáni a dobří
získají zaslouženou odměnu.
Teď už víte, jak užitečné
je čtení večerních pohádek. Příběhy děti zajímají již od útlého věku. Stojí za
to obětovat každý den 10–15 minut, vždyť později se vám to určitě mnohokrát
vrátí. Pohádky obohacují citový svět dítěte a zároveň výrazně rozvíjejí i jeho
kognitivní schopnosti. A v neposlední řadě mají velmi dobrý účinek i na samotný
vztah rodiče a dítěte. I vy vyprávějte pohádky svému dítěti, aby bylo chytré,
moudré a šťastné!
Pokud máte problém s
večerním uspáváním děťátka, s důvěrou se obraťte na odborného psychologa!
Věděli jste, že ke
každému zvířátku, které se nachází na spacích pytlích Toddiebag, patří i jedna
pohádka, kterou dokonce zkontrolovala autorka výše uvedeného textu? Pohádka,
která pomůže vašemu děťátku oblíbit si zvířátka a prostřednictvím nich i
samotný spací pytel. Také je nápomocná při večerním uklidnění, kdy spací pytel
zajistí nejen vašemu děťátku, ale i vám noční klid. Spací pytle s nožičkami
Toddiebag si můžete prohlédnout na následující stránce a pohádky o zvířátkách si můžete prohlédnout zde .
