Tipy na vytvorenie večernej rutiny
autor: Dr. Márta Koczok Árvainé – poradenská psychologička
Uspávanie bábätiek ide určitý čas veľmi ľahko, pretože čím je bábätko menšie,
tým skôr sa unaví a takmer ihneď aj zaspí. Ako však dieťatko rastie, jeho
večerné uspávanie je čoraz ťažšie a zložitejšie.
Dieťa, ktoré má 2-3 roky, už nemôžeme uspávať v lone, pretože je už priveľmi
ťažké alebo tam je už braček či sestrička, ktorých tiež musíme uspať. Dôležité
je tiež aj to, aby sme mu vytvorili návyk samostatnosti, teda aby dieťa vedelo
šikovne a aj samo od seba zaspať vo vlastnej postieľke.
Vo veľkej miere tomu prispieva večerná rutina, ktorá je pre rodičov, ale aj pre
detičky veľmi upokojujúca.
Ako si vytvoriť takúto večernú rutinu?
1. Popremýšľajte ako u vás doma prebieha večerný program. – Vo väčšine prípadov
sa dieťatko pred spaním okúpe, napapá a pozerá alebo počúva nejaké rozprávky.
2. Spoločne si vytvorte poradie, ktoré sa bude každý deň rovnako opakovať.–
Napríklad o 19:00 hod. bude kúpanie, o 19:30 bude večera a o 20:00 bude čítanie
rozprávok.
3. Namiesto pozerania rozprávok v televízore, vždy skôr odporúčam čítať pred
spaním rozprávky. Množstvo blikajúcich vizuálnych vnemov a zvukov totiž
stimuluje malé dieťa. Zrazu sa na neho rúti množstvo informácií a namiesto
toho, aby sa upokojilo, bude skôr rozrušené a dokonca sa mu môžu snívať aj
zlé sny!
4. Večerné rozprávky čítajte vždy v detskej izbe. – Dieťa sa uloží do príjemnej
polohy v postieľke alebo v malom spacom vaku, môže sa k nám pritúliť a pozerať
si ilustrácie počas čítania rozprávky.
5. Dávajte pozor, aby sa dieťa uložilo na spánok v dostatočne teplom a
pohodlnom oblečení. – Samozrejme, že nie je dobré, pokiaľ mu je zima, ale ani
to, pokiaľ mu je teplo. Nočná pyžamka by ho nemala tlačiť, mala by byť pohodlná
a mäkučká. Aj pri tom je Toddiebag nápomocný. Určite ľahko nájdete kombináciu
spacieho vaku a vhodného pyžamka, ktoré bude pre vaše dieťa najideálnejšie.
6. Následne ešte vyvetrajte izbu dieťatka. – Čerstvý vzduch tiež napomáha
pokojnému spánku.
7. Pokiaľ sa dieťa v tme bojí, necháme svietiť malú lampičku. – Veľa
malých detí sa v tme bojí alebo nerado zostáva osamote. V takýchto prípadoch
pomáha aj to, ak mu zaspievame alebo ak mu porozprávame o malom zvieratku,
ktoré sa nachádza na vzore jeho prikrývky alebo spacieho vaku (napríklad
zvieratko Toddiebag), a povieme mu, že naň bude celú noc dávať pozor a
chrániť ho.
Aké rozprávky by sme mali čítať nášmu dieťatku?
Najprv sa môže zdať ťažké vybrať rozprávku, ktorú budeme čítať nášmu dieťaťu,
veď je ešte maličké a príbehy ho upútajú len na krátky čas. Keď sa však čítanie
stane každodennou rutinou, dieťatko si na to zvykne, obľúbi si túto činnosť a
dokáže si lepšie predstaviť počuté informácie a neskôr si bude dokonca už každý
deň vyžadovať večernú rozprávku.
Pri výbere večernej rozprávky je potrebné zohľadniť vek dieťaťa. Iné a iným
spôsobom je potrebné čítať dvojročným deťom a iné štvorročným alebo šesťročným.
2-3 roky:
2-3 ročné detičky obľubujú rozprávky, kde je veľa obrázkov a málo textu,
rozprávky o nich alebo o každodennom živote. Môžu v nich vystupovať malé deti
alebo zvieratká. Je však lepšie, pokiaľ v nich ešte nie sú záporné postavy a
miesta, ktoré si vyžadujú veľkú fantáziu. Detičky veľmi rady počúvajú aj
uspávanky.
4-5 rokov:
4-5 ročné detičky už zaujíma všetko. Krátke rozprávky, ale aj o čosi dlhšie.
Mali by v nich byť dobrodružstvá a určité obraty. Z ľudských vlastností
zvieracích postavičiek sa môžu deti veľa naučiť. V tomto období už majú dokonca
aj obľúbené rozprávky.
6 rokov:
6-ročné deti si už vypočujú aj celkom dlhé rozprávky. Majú ich rady a po celý
čas rozprávania sú úplne nadšené. Skúšajú uhádnuť dej a čakajú, čo sa bude
diať. Obľubujú aj dlhé rozprávky, ktorých prečítanie môže trvať aj niekoľko dní,
ale aj dlhé ľudové rozprávky.
Je dôležité vyberať večernú rozprávku pre dieťa podľa veku a hlavne podľa
záujmu dieťaťa. Napríklad si môžete vybrať aj z rozprávok od Toddiebag. Večerné
uspávanie sa bude niesť v príjemne atmosfére a dieťa bude mať dobrú
náladu, ak bude počuť rozprávku, ktorá sa mu aj páči.
Deti obľubujú aj rozprávky, ktoré si sami vymyslíme a rozprávame ich z hlavy,
nech je už ich dej akýkoľvek, napríklad aj o obľúbenom plyšákovi alebo o
zvieratkách, ktoré sú na jeho spacom vaku.
K večerným rozprávkami privykajte dieťa postupne od útleho veku a uspávanie
dieťatka sa tak pre vás stane zážitkom: spoločná cesta do rozprávkovej krajiny
s vaším dieťatkom.
Prečo sú večerné rozprávky tak užitočné?
Zavedú deti do sveta, kde je možné úplne všetko! – V útlom veku sú ešte
rozprávka a realita výrazne prepletené. Z rozprávok sa deti naučia, že existuje
dobro a zlo, ako sa dajú zvládnuť ťažkosti a ako dosiahnuť to, po čom túžime.
Tak výrazne obohacujú slovnú zásobu dieťaťa ako nič iné. – Vďaka každodennému
čítaniu rozprávok sa u detí rozvíja predstavivosť, pamäť, myslenie a
emočná inteligencia. Dokážu následne lepšie vyjadrovať svoje pocity a
myšlienky.
Zosilňujú tiež citovú väzbu a vzťah rodiča a dieťaťa. – Rodič a dieťa
prežívajú pri čítaní spoločný zážitok.
Počas čítania rozprávky alebo po prečítaní sa môžeme s dieťaťom ešte porozprávať
o otázkach, ktoré ho zaujímajú. – Deň čo deň sa s deťmi deje veľké množstvo
vecí, väčšinou ich však ešte nedokážu sformulovať a porozprávať. Keď však
počujú známy alebo podobný príbeh, spomenú si aj na svoje vlastné zážitky.
Takto sa môžu ľahšie zveriť so svojimi ťažkosťami a rôznymi
dilemami.
Dieťa sa upokojí a doslova nabije novou energiou. – Nebadane ich
zároveň tiež učia, aby si boli istí svojimi schopnosťami. Môžu sa stotožňovať s
vynikajúcimi rozprávkovými hrdinami a na základe nich byť odvážnejšími.
Dieťa tiež upokojujú. – Malé dieťa zaujíma veľa vecí a často má aj veľmi
veľa otázok ohľadom sveta. Pri počúvaní rozprávok sa v deťoch zosilňuje viera v
spravodlivý svet. Cítia, že je všetko v poriadku: zlí sú potrestaní a dobrí
získajú zaslúženú odmenu.
Teraz už viete, aké užitočné je čítanie večerných rozprávok. Príbehy deti
zaujímajú už od útleho veku. Stojí za to obetovať každý deň 10-15 minút, veď neskôr
sa vám to určite mnohokrát vráti. Rozprávky obohacujú citový svet dieťaťa
a zároveň výrazne rozvíjajú aj jeho kognitívne schopnosti. A v neposlednom
rade majú veľmi dobrý účinok aj na samotný vzťah rodiča a dieťaťa. Aj vy rozprávajte
rozprávky svojmu dieťaťu, aby bolo šikovné, múdre a šťastné!
Ak máte problém s večerným uspávaním dieťatka, s dôverou sa obráťte na odborného
psychológa!
Vedeli ste, že ku každému zvieratku, ktoré sa nachádza na spacích vakoch Toddiebag, patrí aj jednarozprávka, ktorú dokonca skontrolovala autorka vyššie uvedeného textu? Rozprávka, ktorá pomôže vášmu dieťatku obľúbiť si zvieratká a prostredníctvom nich aj samotný spací vak. Tiež je nápomocná pri večernom upokojení sa, kedy spací vak zabezpečí nielen vášmu dieťatku, ale aj vám nočný kľud. Spacie vaky s nožičkami Toddiebag si môžete prezrieť na nasledujúcej stránke Toddiebag a rozprávky o zvieratkách si môžete popozerať tu.
